乳がんのセルフチェック（自己検診、自己触診）について

毎月の習慣にすれば小さな「しこり」にも気づける可能性があります。

診療機関による乳腺診療と並んで重要なのが、自分でご自身の乳房に触れるセルフチェックです。セルフチェックは、月経が始まって1週間前後のタイミングで、入浴時に石けんをつけた手で行うのが、乳房の触感がわかりやすくおすすめです。閉経後の人なども、毎月、日を決めてチェックしましょう。乳房にできるしこりの8～9割は良性の腫瘍ですから、しこりが触れたからといって、乳がんとは限りませんので決して慌てず、ご来院ください。

乳房全体をくまなく触る

右乳房は右腕を上に上げて左手でチェック。親指以外の人差し指、中指（＋薬指）をそろえて、指の腹で触っていきます。ボディソープやオイルをつけた手で行うと、乳房の触感がわかりやすくおすすめです。

まずは乳房の上部分、そして乳房の外側から内側に乳房をたぐり寄せるように乳房の中央部分を、外側から内側に向かって触ります。（図➀参照）

乳房の下部分は、乳頭に向かって乳房を持ち上げるようにしてたぐり寄せます。ここは脂肪も厚く、しこりがわかりにくい部位です。（図②参照）

乳頭をきゅっとしぼる

親指と人さし指を縦にして乳房を両側からはさみ、中のものをしぼり出すような感覚で、最後に乳頭をきゅっとしぼります。乳頭からの分泌物に血液が混じっているなど、普段と違う時には要注意。

乳房の大きい人は仰向けなってチェック（図③参照）

乳房が大きい人など、立ったままで乳房全体が触りにくい場合は仰向けに寝て、四つ折りぐらいにたたんだバスタオルを背中の下に入れて胸部を持ち上げます。チェックする側の腕を上げ、乳房を少しそらせてぴんと張るような感じにしたら、反対側の手で乳房を触っていきます。

乳がんは決してすべてのしこりが「梅干しの種」の様な硬さというわけではなく、弾力性があったり、軟らかく触れる乳がんも多くあります。ご自身のお胸の変化に気付いていただくことが大切だと考えています。

来院された患者様には、特に、患者様ご自身の乳房に直接触れていただき、ご自身の乳房の触った感じや左右差に気付いていただけるように、できるだけわかりやすく乳房の触れかたをお伝えするように努めています。

何か気になることがありましたらご来院ください